Na nossa primeira sessão, vamos juntos explorar suas demandas e entender suas questões, dores, sofrimentos, traumas, dificuldades em diversas esferas. A psicoterapia é um processo único, e trabalharemos em conjunto para criar um planejamento que respeite seu ritmo e promova sua evolução. Lembre-se de que a psicoterapia é uma ferramenta valiosa da psicologia, é uma ciência, projetada para apoiar sua saúde mental e bem-estar. Estou aqui para caminhar ao seu lado nesse percurso.
Na psicoterapia de casal pela abordagem da TCC, vamos explorar juntos como os pensamentos e comportamentos de cada um influenciam o relacionamento. Durante as sessões, ajudarei vocês a identificar padrões de comunicação que podem estar causando conflitos. A partir daí, vamos trabalhar em técnicas para melhorar a interação, como a escuta ativa e a resolução de problemas. Vamos também desafiar pensamentos negativos que podem impactar a forma como vocês se veem e se relacionam. O objetivo é fortalecer a conexão entre vocês, promovendo mudanças práticas e duradouras no relacionamento. Estou aqui para apoiar vocês nessa jornada de crescimento mútuo!
A experiência de viver fora do Brasil pode ser enriquecedora, mas também repleta de desafios emocionais. Muitos brasileiros enfrentaram a saudade intensa da família, amigos e cultura, além de sentimentos de isolamento, dificuldade de adaptação e, por vezes, preconceito no novo país. A desconexão com a língua materna e os costumes pode amplificar a sensação de não pertencimento, enquanto a pressão para "dar certo" longe de casa muitas vezes gera ansiedade e insegurança. Nesse contexto, a psicoterapia é uma ferramenta poderosa, pois oferece um espaço seguro para explorar e validar esses sentimentos, desenvolver estratégias de adaptação e ressignificar experiências. Além disso, pode ajudar na reconexão com a identidade cultural, fortalecendo o senso de propósito e pertencimento mesmo à distância.
Ansiedade
Sentimento de medo, coração acelerado, falta de ar, tensão no corpo e pensamento agitado.
Depressão
Tristeza, cansaço, falta de vontade, sono desregulado e pensamento negativo.
Estresse
Irritação, cansaço, dor de cabeça, insônia e dificuldade de concentração.
Luto por Falecimento
Saudade, tristeza profunda, choro frequente, vazio e dificuldade para seguir com a rotina.
Luto de término de Relações
Sentindo falta, confusão sobre o que aconteceu, solidão, lembranças constantes e vontade de voltar no tempo.
Luto por Mudança de Vida
Estranhamento, insegurança, saudade do que era antes e medo do novo.
Crise no Relacionamento
Brigas frequentes, distância, mágoas acumuladas e dificuldade de conversar.
Dependência Emocional e Codependência
Medo de perder o outro, insegurança, ciúmes e dificuldade de ficar sozinha(o). Necessidade de cuidar do outro o tempo todo, esquecendo de si mesma(o), com angústia e exaustão emocional.
Violência Doméstica
Medo dentro de casa, sendo machucado(a) com palavras, gritos, ameaças ou agressões físicas.
Transtorno Afetivo Bipolar
Mudanças intensas de humor, com momentos de muita euforia e outros de tristeza profunda.
Transtorno de Personalidade
Dificuldade para lidar com os outros, com emoções instáveis, impulsividade e conflitos frequentes.
Transtornos Dissociativos
Sentindo que está fora do corpo, esquecendo coisas importantes ou se sentindo como se fosse outra pessoa.
Talvez você esteja passando por um daqueles momentos em que tudo parece pesado demais.
Pode ser que tenha vivido uma perda, enfrentado uma mudança, ou esteja simplesmente cansado (a) de se sentir do mesmo jeito, dia após dia.
Tem dias em que até levantar da cama parece difícil. Em outros, o pensamento não para, o coração acelera, e mesmo cercado (a) de pessoas… a sensação é de estar sozinho (a).
Se isso te soa familiar, quero te dizer: você não está exagerando. E, principalmente, você não está sozinho (a).
No meu consultório, recebo pessoas que, assim como você, decidiram olhar com mais cuidado para o que estão sentindo. Gente que carrega dores silenciosas, dúvidas, medos, e que, aos poucos, começa a redescobrir sua força.
Chegar até aqui já é um passo enorme. E eu te convido a dar o próximo passo, com acolhimento, com presença, com verdade.
Vamos olhar juntos (as) para o que te trouxe até aqui e, com calma, construir novos caminhos.
Atenção: Se você estiver em crise, com ideação ou planejamento suicida, ligue para o Centro de Valorização da Vida – CVV (188). Em caso de emergência, procure o hospital mais próximo. Havendo risco de morte, ligue imediatamente para o SAMU (192), ou para o Corpo de Bombeiros (193).
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